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肩こりがひどくなりすぎて

私の背中の痛みの原因は肩のこりすぎです。
初めて背中の痛みを感じるようになったのは、高校受験勉強に励んでいた時。

腱鞘炎もありましたが、無理して同じ姿勢での勉強をつづけたところ、ある朝、起きたら背中が痛くて起きられないのです。

一動作ごとに痛すぎて息が止まりそうで、肩甲骨が完全に固定されて、動かせません。
着替えもとても不自由で1週間以上、肩甲骨周囲に湿布を貼って対応しました。

以後も、異常に肩がこると背中に来ます。

最近は子供が生まれたばかりのころ。抱っこの回数も多いし、
授乳姿勢ってとても肩こりさんにはつらくて、なんどか上記のぎっくり背中状態になりました。

私は湿布薬や消炎鎮痛の塗り薬を連日使うと、皮膚がかぶれるので凝らないように予防するのがとても大事。

仕事もパソコン仕事なので、1時間に1回目安に疲れがたまったなーと思ったら首回しと肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉を意識して腕をダイナミックに回すようにしています。

お薬もいいけど、筋肉を動かして、血中に疲労物質乳酸を流してあげる感じです。