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私の背中の痛みへの対処法

私は最近、週末仕事が終わって家に帰る途中で突然、背中が痛くなりました。肩甲骨の間のあたりが痛くなりました。

一日、ほとんどの時間を椅子に座っていたせいなのかなと思い、最初は「寝たら治るかな」と軽い気持ちでいました。しかし、寝ても翌日も背中は痛く、どうしたものかと思いました。ンているだけでは治らないと分かり、次に軽いストレッチを行いました。肩や肩甲骨がを動かすようなストレッチを軽く、ゆっくりと行いました。

あまり負荷をかけると、背中が痛かったので、無理のない程度に行いました。そうして、ストレッチを行ってしばらくすると、知らないうちに背中の痛みが取れていました。

私の背中の痛みの原因は、おそらくずっと同じ態勢で座っていたことが原因ではないかと思われます。

ですので、適度に席を立ってみたり、休憩時間に軽くストレッチを行うなどするように心がけるようになりました。すると、背中が痛くなることがなくなりました。